經前症候群容易引發4身心疾病 情緒管理不佳、腸胃炎、便秘都上榜
許多女性會經歷經前症候群,經前佳腸症狀包括:乳房脹痛、症候下腹墜脹、群容腹悶、易引腰酸、發身長痘痘、心疾緒管頭暈頭痛、病情便秘榜胸悶、胃炎心悸、都上潮紅、經前佳腸身體酸痛、症候食慾增加、群容便秘或腹瀉,易引還有體重上升、發身水腫、心疾緒管疲倦、失眠或嗜睡、注意力不集中、煩躁、易怒、憂鬱、情緒起伏等症狀。 這些身心不適的症狀,會在月經來潮前約一星期開始陸續出現,在月經來潮前達到高峰,月經出血後便會緩解,並在短短幾天內消失。不過,每個女性的症狀有程度上的差異,就算同一個人,也有可能每次月經來臨前表現不同的經前徵狀,而持續的時間也不見得一致。 中醫師王心眉強調,經前症候群對女性健康同時會造成心理與生理上的影響,也會引發4大疾病: 「月經快來了喔?」這句開玩笑的話,常常會聽到有人對情緒管理不佳的人說。事實上,確實有大部分比例的女性,會因為經前的不舒服症狀,顯露出煩燥、易怒、憂鬱等心理狀態,往往也會影響到課業、工作與人際關係上的表現。 情緒影響行為上的不良表現,往往會加深自我否定、自我懷疑、無力感與壓力,而使自己陷入情緒的漩渦,而出現憂鬱症、焦慮症、睡眠障礙等問題。 壓力大、情緒抑鬱,會造成中醫所說的「肝氣鬱結」,這也常常是經前症候群的最主要來源。王心眉解釋,中醫的「肝」不同於西醫的單一臟器功能,中醫的「肝」在體內主導疏泄的功能,能夠調暢人體氣機、疏通身體能量的平衡分布,如果肝的疏泄功能正常,則人體氣機條暢,氣血運行正常,人心情舒暢、身心健康。 一旦肝氣疏泄不及,則會阻擋身體的正常生理運作,進而造成疾病。肝氣鬱結會導致內分泌失調、荷爾蒙分泌異常,有些女性會以乳房脹痛、脅肋部疼痛、小腹疼痛、月經不規則的症狀來表現。荷爾蒙分泌長期異常與循環流通不暢,會加重月經前的相關症候,有嚴重氣滯血瘀狀況的人,甚至會種下子宮肌瘤、卵巢囊腫、乳房腫塊及甲狀腺結節等疾病的病機。 有些女性的經期前情緒相當低落,可能選擇轉而向用吃來紓解壓力,或者是食慾太好,反而變得暴飲暴食、飲酒;然而,吃過飽容易引發脹氣、胃食道逆流、嘔吐,甚至引起急性腸胃炎、便秘、腹瀉等腸胃相關疾病。 經期前容易食慾增加,若是心理壓力過大而用吃來紓解,不知不覺就會吃進許多高鹽、高甜、高熱量的食物與零食,容易導致女性荷爾蒙變化、黃體素增加;在體內鹽分又高的狀況下,水分不易排出,就會造成全身或四肢水腫。當水腫代謝不良,再加上吃入過多熱量的食物,特別容易轉換成脂肪堆積,進而體重失控造成肥胖。 (圖片來源:Dreamstime/典匠影像) 延伸閱讀:1.精神疾病
2.乳房腫塊與子宮相關疾病
3.腸胃疾病
4.肥胖
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